為了提升大學(xué)生對(duì)身心健康的重視程度,，保持身心健康的好習(xí)慣,，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，2024年10月23日19：30，我院在水院心語視頻號(hào)開展了一場(chǎng)心理健康講座,，主講老師為我校心理健康中心專職教師李偉老師,，全體在校生參加。 

本次講座,，李偉老師圍繞身心健康的話題展開,，包括身體健康與心理健康的緊密關(guān)系、如何給自己的身心健康狀態(tài)評(píng)分,、心理狀態(tài)對(duì)身體的影響（如中醫(yī)理論中的七情內(nèi)傷,、安慰劑效應(yīng)等）以及身體狀態(tài)對(duì)心理的影響（如坐姿對(duì)心理狀態(tài)的影響、女性雌激素與抑郁癥風(fēng)險(xiǎn),、吊橋效應(yīng)等）,。

講座中，李偉老師還提出了有利于身心健康的三個(gè)關(guān)鍵因素：運(yùn)動(dòng)好,、睡眠好,、心情好。強(qiáng)調(diào)了長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心健康的益處,，如鍛煉心肺功能,、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)自我效能感等,，并給出了運(yùn)動(dòng)建議,；闡述了充足和規(guī)律睡眠的重要性，特別是規(guī)律睡眠與生物鐘的關(guān)系,，以及改善睡眠狀況的要點(diǎn),；指出合理休閑娛樂方式的重要性，提醒要注意刷手機(jī)等方式可能帶來的負(fù)面效果,，倡導(dǎo)找到適合自己的休閑方式。

此外,，講座還提到了通過體檢了解身體健康狀況,，通過心理問卷或量表測(cè)量心理健康狀況，并且強(qiáng)調(diào)了如實(shí)填寫心理量表對(duì)了解自身心理健康狀態(tài)的意義,。

通過參與本次講座,，水院大學(xué)生們對(duì)身心健康有了更全面、更深入的理解,。他們認(rèn)識(shí)到身體健康與心理健康相互關(guān)聯(lián),、相互影響。同時(shí),，同學(xué)們還學(xué)到了許多有益于身心健康的生活方式和方法,，這些知識(shí)和方法將對(duì)同學(xué)們今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響，幫助他們更好地維護(hù)身心健康，以更加飽滿的精神狀態(tài)和積極的心態(tài)面對(duì)未來的挑戰(zhàn),，為實(shí)現(xiàn)個(gè)人的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。